*[Enwl-misc] Переносить жару -- это довольно простая наука

[ecology]

Переслала  Марина ("Последняя среда")





Дорогие друзья, если вы плохо переносите жару, то позвольте дать вам советы. Переносить жару -- это довольно простая наука
Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.


Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений, ведите себя с достоинством 🙂 Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда.


Айс-ти -- это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю (любой сгодится). Когда он остынет, бросайте туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся охлаждённым. Не только вкусно, но и полезно.


Главный фокус: "антишарф" или "японский кондиционер". На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это оно и есть. Это гениальная штука, реально. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.


Ну, и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.


Если есть возможность -- поделите сон пополам. Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.
 Ведите себя разумно и лето покажется вам сказкой.
Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?


Ответ от врача кардиолога:


Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног.


Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.


Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.


Время питья воды тоже очень важно.


Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию организма:


2 стакана воды после пробуждения - помогает активировать внутренние органы


1 стакан воды за 30 минут до еды - помогает пищеварению


1 стакан воды перед купанием - помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?)


1 стакан воды перед сном - предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!)


Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью.


Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмом. 


Кардиолог заявил, что если каждый человек отправит это сообщение 10 людям, возможно, можно будет помочь многим людям.


Знание этой информации может спасти людям жизнь.


----------- следующая часть -----------
Вложение в формате HTML было извлечено…
URL: <http://lists.enwl.net.ru/pipermail/enwl-misc/attachments/20250713/dea41017/attachment-0001.html>