<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN">
<HTML><HEAD>
<META content="text/html; charset=utf-8" http-equiv=Content-Type>
<META name=GENERATOR content="MSHTML 8.00.6001.23588">
<STYLE></STYLE>
</HEAD>
<BODY bgColor=#ffffff>
<DIV><FONT size=2 face=Arial></FONT><FONT size=2 face=Arial></FONT> </DIV>
<DIV><FONT size=2 face=Arial>Переслала Марина ("Последняя
среда")</FONT></DIV>
<DIV><FONT size=2 face=Arial></FONT> </DIV>
<DIV><FONT size=2 face=Arial></FONT> </DIV>
<DIV><FONT size=2 face=Arial></FONT> </DIV>
<DIV><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Дорогие друзья, если вы плохо переносите жару, то позвольте дать
вам советы. Переносить жару -- это довольно простая наука
<DIV dir=auto>Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает
через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий
квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше
хочется.</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений,
ведите себя с достоинством 🙂 Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы.
Всегда.</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Айс-ти -- это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю
(любой сгодится). Когда он остынет, бросайте туда немного мёда, лимона и мяты.
Пьётся охлаждённым. Не только вкусно, но и полезно.</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Главный фокус: "антишарф" или "японский кондиционер". На японских
гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее.
Это оно и есть. Это гениальная штука, реально. Просто попробуйте. Берёте белый
чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек
высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару
минут.</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Ну, и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого
похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча
биологически активных точек, это приятно и полезно.</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Если есть возможность -- поделите сон пополам. Устраивайте себе
сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на
солнце.</DIV>
<DIV dir=auto> Ведите себя разумно и лето покажется вам сказкой.</DIV>
<DIV dir=auto>Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить
воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Ответ от врача кардиолога:</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части
тела, и происходит отек ног.</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек,
почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном
положении.</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины
из тела.</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Время питья воды тоже очень важно.</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию
организма:</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>2 стакана воды после пробуждения - помогает активировать
внутренние органы</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>1 стакан воды за 30 минут до еды - помогает пищеварению</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>1 стакан воды перед купанием - помогает снизить кровяное давление
(кто-нибудь об этом знал?)</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>1 стакан воды перед сном - предотвращает инсульт или инфаркт
(полезно знать!)</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги
ног ночью.</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за
недостатка таковой будят вас мышечным спазмом. </DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Кардиолог заявил, что если каждый человек отправит это сообщение
10 людям, возможно, можно будет помочь многим людям.</DIV>
<DIV dir=auto><BR></DIV>
<DIV dir=auto>Знание этой информации может спасти людям жизнь.</DIV>
<DIV dir=auto> </DIV>
<DIV dir=auto><FONT size=2 face=Arial></FONT> </DIV>
<DIV dir=auto><FONT size=2 face=Arial></FONT> </DIV></DIV></BODY></HTML>