<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN">
<HTML><HEAD>
<META content="text/html; charset=utf-8" http-equiv=Content-Type>
<META name=GENERATOR content="MSHTML 8.00.6001.23562">
<STYLE></STYLE>
</HEAD>
<BODY bgColor=#ffffff>
<DIV dir=ltr>
<DIV class="gmail_quote gmail_quote_container">
<DIV class=msg-4174590683363324225><U></U>
<DIV
style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 20px 38px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal">
<DIV>
<DIV></DIV>
<DIV></DIV></DIV>
<DIV>
<DIV></DIV>
<DIV></DIV></DIV><SPAN
style="LINE-HEIGHT: 0px; DISPLAY: none; MAX-WIDTH: 0px; MAX-HEIGHT: 0px; FONT-SIZE: 0px; OVERFLOW: hidden; opacity: 0">И
что делать, когда все действия бессмысленны? </SPAN>
<TABLE
style="BOX-SIZING: border-box; TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; BACKGROUND-COLOR: #fff; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0; WIDTH: 100%; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; HEIGHT: 100%; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; VERTICAL-ALIGN: top; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"
width="100%" bgColor=#fff align=left height="100%" valign="top">
<TBODY>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top align=left>
<DIV style="MAX-WIDTH: 600px; MARGIN-LEFT: auto; MARGIN-RIGHT: auto"
class=m_-4174590683363324225wrap>
<TABLE
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0; WIDTH: 100%; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
width="100%" align=left valign="top">
<TBODY>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"
align=left>
<DIV style="WIDTH: 100%">
<TABLE
style="PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px auto; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0; WIDTH: 100%; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
width="100%" align=inherit valign="top">
<TBODY>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="PADDING-BOTTOM: 52px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 64px"
class=m_-4174590683363324225header>
<TABLE
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px auto; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0; WIDTH: 100%; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px">
<TBODY>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="MIN-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-COLLAPSE: collapse !important; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><A
style="COLOR: #027bff" href="https://getkit.news"
target=_blank><IMG
style="OUTLINE-STYLE: none; OUTLINE-COLOR: invert; OUTLINE-WIDTH: medium; WIDTH: 87px; DISPLAY: block; FLOAT: none; HEIGHT: 100px; CLEAR: both; TEXT-DECORATION: none"
class=m_-4174590683363324225logo_light alt=KIT
src="https://assets.second.getkit.news/image/attachments/images/004/551/371/large/WOzEsC1jMS1WP1QU2CCviQ.png"
width=87 height=100><IMG
style="OUTLINE-STYLE: none; OUTLINE-COLOR: invert; OUTLINE-WIDTH: medium; WIDTH: 87px; DISPLAY: none; FLOAT: none; HEIGHT: 100px; CLEAR: both; TEXT-DECORATION: none"
class=m_-4174590683363324225logo_dark alt=KIT
src="https://assets.second.getkit.news/image/attachments/images/004/551/399/large/A9xEU386fNYJnU0nuTVweg.png"
width=87 height=100></A></TD>
<TD
style="MIN-WIDTH: 0px; TEXT-ALIGN: right; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-COLLAPSE: collapse !important; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><A
style="COLOR: #027bff"
href="https://mailchi.mp/42f2736dd0ac/r2tnqrx9cf?e=4d081b733d"
target=_blank>Веб-версия</A></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE
style="PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px auto 46px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0; WIDTH: 100%; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
class=m_-4174590683363324225container_body width="100%" align=inherit
valign="top">
<TBODY>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">
<TABLE
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0; WIDTH: 100%; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
width="100%" align=left valign="top">
<TBODY>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 12px">
<TABLE
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px auto; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0; WIDTH: 100%; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px">
<TBODY>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">
<DIV
style="TEXT-ALIGN: right; LINE-HEIGHT: 48px; MARGIN-BOTTOM: 18px; FONT-SIZE: 42px"
class=m_-4174590683363324225kaomoji>ヾ(`ヘ´)ﾉﾞ</DIV>
<DIV style="FONT-SIZE: 23px"
class=m_-4174590683363324225lead>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Привет,
меня зовут Вадим. Это не мое настоящее имя,
а псевдоним. Я вынужден использовать его,
потому что хочу оставаться и работать
в России: здесь моя семья, друзья
и любовь. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Я хорошо
помню зиму 2022 года. Весь февраль я судорожно
читал статьи в западных и российских медиа
и терпеливо убеждал себя, что вторжения
не случится. 24 февраля первое, что
я увидел в интернете, — как ракета
попадает в украинский аэродром.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Я не живу
в Курске, Белгороде или тем более в украинских
городах. Я не сталкиваюсь с войной
физически и понимаю, что мои переживания о ней
могут выглядеть нелепо для тех, кто вынужден несколько
раз на дню бросать все и бежать
в укрытие. Но мне все равно тяжело
от того, что страна, которую я люблю
и гражданином которой являюсь, уже 1315 дней
убивает людей.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Это
вызывает много эмоций. От злости и гнева
до апатии и депрессии. В ответ
на удушающее чувство бессилия со всех сторон
я слышу один и тот же призыв:
«Возвращайте себе агентность и делайте хоть что-то.
Помогают даже маленькие дела». </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Но возможно ли
это, когда все твои действия заведомо бесполезны?
Способна ли психотерапия стать опорой
и избавить от тревоги, апатии и страха,
если ты живешь в авторитарном государстве,
которое уже который год убивает людей? И сделать
с этим, к сожалению, лично ты ничего
не можешь. Попробую узнать в этом
письме.</P></DIV>
<DIV style="MARGIN-BOTTOM: 18px"
class=m_-4174590683363324225main>
<DIV
style="MARGIN: 0px; WIDTH: 100%; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all"
class=m_-4174590683363324225hr>■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎</DIV></DIV>
<DIV class=m_-4174590683363324225content>
<DIV
style="PADDING-BOTTOM: 20px; MARGIN: 18px 0px; PADDING-LEFT: 26px; PADDING-RIGHT: 26px; BACKGROUND: #f3f3f3; PADDING-TOP: 20px"
class=m_-4174590683363324225blockquote>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><A
style="COLOR: #027bff" href="https://getkit.news/"
rel="noopener noreferrer" target=_blank>Подпишитесь</A>
на рассылку <I>Kit,</I> если вы еще этого
не сделали. Мы будем присылать вам одно письмо
в месяц. Все наши предыдущие тексты вы найдете
в <A style="COLOR: #027bff"
href="https://getkit.news/archive"
rel="noopener noreferrer"
target=_blank>архиве</A>.</P></DIV>
<H3
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 48px; MARGIN: 64px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 42px; WORD-BREAK: normal; FONT-WEIGHT: bold; PADDING-TOP: 0px"><B>Что
происходит с психикой человека при
диктатуре</B></H3>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Моей
любимой книгой ХХ века на русском еще
в школе была «Софья Петровна» Лидии Чуковской. Это
практически прямой репортаж из самых тяжелых лет
сталинского террора. Обычная женщина сталкивается
с репрессивной машиной государства, когда
ее сына арестовывают. Лучше всего в книге
передана липкая атмосфера страха, которая накрывает
общество во время масштабных преследований.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"> Я не хочу
драматизировать: конечно, России в 2025-м еще
далеко до СССР 1937-го. Но ползучие репрессии
усилились в десятки раз после начала большой войны
с Украиной. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">«Основной
психический феномен жизни в авторитарном режиме
заключается в насильственном проникновении
государства и его идеологии сквозь внутренние
границы личности. Человек вынужден вырастить внутри себя
своеобразного цензора и постоянно фильтровать речь,
эмоции и другие внешние проявления», — объясняет
в разговоре с Kit Андрей Юдин, психотерапевт,
соучредитель Stemning, международного учебного центра
в области психотерапии. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"> Я тоже
периодически включаю этот самый внутренний цензор —
и, когда общаюсь с кем-то незнакомым, всегда сперва
пытаюсь понять, не сдаст ли он меня
товарищу майору. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Например,
в этом году в поезде мы с попутчиком
сначала говорили о домашних животных, после
затронули историю XIX века, а когда стало понятно,
что мы довольно близки идеологически, перешли
на нормальные темы: почему ФБК прыгает на Каца
и кто каким VPN пользуется. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">В условиях,
когда просто говорить с людьми может быть опасно,
психика начинает искать пути выживания, запускаются
механизмы, которые помогают заглушить чувства,
но зачастую лишают нас человечности. Психотерапевт
Ольга Мовчан называет в беседе с Kit
конкретные защитные реакции, которые используют люди
в авторитарных режимах: </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><B>→
Регрессия </B>— человек использует более
примитивные, иногда детские способы справляться
с трудностями, делегирует ответственность внешним
факторам и другим людям («меня спровоцировали»,
«меня вынудили»). Контроль и ответственность
за принятые решения перекладываются на других:
более сильных, обладающих большей властью.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><B>→
Отрицание</B> — неприятная реальность просто
не признается, замещается более приемлемой.
По словам Ольги Мовчан, это проявляется в том,
что человек или группа людей отрицают факты или
не признают тяжесть или масштабы происходящего.
Например, человек может верить, что Россия бомбит
в Украине только военные объекты.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><B>→
Диссоциация </B>— реальность воспринимается как
происходящее с кем-то другим или распадается
на несколько существующих параллельных вселенных.
Человек вроде бы знает, что где-то происходит нечто
ужасное, но до конца с этим
не соприкасается.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><B>→
Компенсация</B> — болезненные переживания
замещаются позитивными, порой воображаемыми. Например,
вместо переживания стыда за войну человек
испытывает гордость и считает свою страну самой
великой. Другой пример — стокгольмский синдром,
когда агрессия и ненависть к насильнику
замещаются чувством благодарности.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><B>→
Проекция </B>— это когда то, что не хочется
принимать в себе или своем окружении, проецируется
вовне. Например, человек (или целое общество) отрицает
собственную агрессию и вместо этого видит
ее в окружающем мире.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><B>→
Дефлексия</B> — это выражение переживания
не тому, кому оно адресовано, а тому,
с кем безопасно. В условиях диктатуры главный
источник гнева и страха — это государство,
но выражать негативные чувства в его адрес
опасно для жизни. Поэтому агрессия перенаправляется
на безопасные цели: человек, разъяренный новостями,
срывается на кассира в магазине, устраивает
скандал в дорожной пробке или кричит
на собственного ребенка.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><B>→
Интеллектуализация</B> — логические построения
и морализаторство вместо полноценного
эмоционального переживания. По словам Ольги Мовчан,
этот механизм проявляется, например, в обсуждениях
геополитики, которые заменяют разговор о личных
тревогах и боли. Так работает и просмотр
интервью с экспертами — это позволяет
не соприкасаться с собственным страхом или
бессилием. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><B>→
Цинизм и десенсибилизация </B>— отношение
к собственным и чужим чувствам как чему-то
неважному. Десенсибилизация позволяет избегать сильных
чувств, но создает риск возникновения депрессии:
вместе со способностью испытывать негативные
чувства снижается и возможность ощущать позитивные
переживания. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Я неоднократно
замечал последнее за собой. С 2022 года мне
сложно по-настоящему радоваться. Конечно,
я рационально осознаю какой-то приятный факт,
но не получаю тех самых гормонов счастья, ради
которых мы часто добиваемся успеха. Как будто
их выдача в моем организме строго ограничена
— как по талонам.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Чтобы
справиться с апатией, я обратился
к психотерапевту. Мы начали разбирать мои
чувства, но раз за разом упирались
в невидимую стену. Оказалось, что невозможно
говорить о личной тревоге, не затрагивая
ее главный источник — войну и репрессии.
Именно тогда я понял, что мой случай вскрывает
фундаментальную проблему: а что вообще может
сделать терапия, если ее задача — помочь
человеку жить в стране, которая преступна
и невыносима?</P>
<H3
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 48px; MARGIN: 64px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 42px; WORD-BREAK: normal; FONT-WEIGHT: bold; PADDING-TOP: 0px"><B>Так
работает ли психотерапия?</B></H3>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Согласно
американскому <A
style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: #027bff"
href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/sound-science-sound-policy/202302/what-can-we-learn-from-the-mass-trauma-of-dictatorships"
rel="noopener noreferrer" target=_blank>исследованию</A>
2023 года, насилие и длительное воздействие
массового страха притупляют готовность людей планировать
будущее, угнетают волю к действию и разрушают
социальные связи. Диктатуры действительно <A
style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); COLOR: #027bff"
href="https://www.psychiatrictimes.com/view/the-mental-health-implications-of-dictatorships"
rel="noopener noreferrer" target=_blank>создают</A>
среду хронического стресса, в которой люди
фокусируются исключительно на выживании «здесь
и сейчас» и перестают видеть
перспективу. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">В таких
условиях терапия приобретает двойственный смысл.
С одной стороны, она обнажает раны, заставляет
заново переживать страх и бессилие.
С другой — предлагает инструменты, позволяющие
выстроить защиту. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">«Психотерапия
не может изменить внешнюю реальность, но может
помочь ее пережить. Благодаря психотерапии человек
встречается с ранее вытесненными или
игнорированными (неудобными или неприятными) чувствами,
и это может быть очень больно. Однако признание
реальности чаще всего приносит облегчение
и освобождает много сил, которые тратились
на поддержание иллюзии, что изменение возможно», —
считает Ольга Мовчан. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">По ее словам,
в начале войны с Украиной многие клиенты
приходили к ней с чувством тревоги
и соматическими (то есть физическими)
симптомами, часто жаловались на тошноту
и ощущение дрожи, многих «трясло». Нередко
за этим скрывалось чувство ярости, стыда
и страха. Оно требовало от людей сложного
выбора: протестовать, уезжать, оставаться и уходить
во внутреннюю эмиграцию или, возможно, поддерживать
линию государства. При этом, когда люди совершали
осознанный выбор, им всегда, пусть и далеко
не сразу, становилось легче.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">«Психотерапия
дает возможность человеку переваривать что-то тяжелое,
эмоциональное, возможность думать и осмысливать
неподъемные вещи», — говорит в разговоре с Kit
психолог, который пожелал остаться анонимным. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Тем
не менее жизнь в страхе за собственную
жизнь или жизнь, полная противоречий из-за несогласия
с политикой страны, не может проходить
бесследно. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">«Я не думаю,
что есть надежда избежать травматизации. Но точно
можно осознать и пережить травматический опыт,
а значит, не дать ему блокировать любопытство,
способность к творчеству и возможность брать
на себя ответственность и строить
отношения», — говорит Ольга Мовчан. В 2024 году
группа международных ученых <A style="COLOR: #027bff"
href="https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/00207640241267803"
rel="noopener noreferrer" target=_blank>доказала</A>,
что глубокая работа с травмой не просто
снижает симптомы, но и укрепляет способность
психики противостоять новым стрессам. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">По словам
Ольги Мовчан, осознание и проживание
травматического опыта — это способ сохранить
целостность и избежать так называемого двоемирия.
В этом случае человек не убегает
от реальности, а выбирает жить
в государстве с диктатурой и понимает,
где находится, и осознает связанные с этим
чувства и риски. Он просто живет
во времена, которые не выбирают,
но выбирает, как жить, отмечает Ольга Мовчан.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Врач-психиатр
Виктор Лебедев в беседе с Kit подытоживает:
«Политика не покрывает все, что происходит вокруг
и внутри человека. И как бы ни было
соблазнительно все объяснить наличием диктатуры или
демократии, это не так. Если смотреть на людей
через только такую призму, вы станете заложниками
идеологии и потеряете свободу мышления. Свобода
существует прежде всего внутри нас. И никто
не может у нас ее отнять, пока
мы сами ее никому не отдали». </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Все
это действительно так, однако апатия и депрессия
часто все равно не проходят — так было
и у меня. Многие психотерапевты говорят, что
в этом случае помогают действия, пусть даже
небольшие. Однако они в полной мере невозможны,
если вас сковывают репрессивные законы. Тем
не менее даже в этом случае психотерапия может
помочь.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">«Бороться
с беспомощностью можно только при помощи
поступков», — подчеркивает в беседе с Kit
психиатр и научный журналист Виктор Лебедев. Само
осознание этого факта рождает надежду, даже если
действия ограничиваются маленькими шагами: поддержкой
друг друга в закрытых чатах, арт‑терапевтическими
практиками, ведением личного дневника или простым
признанием «Да, я боюсь, и это
нормально». </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">><{{{.______)</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">В 2022
году лидером продаж в России <A
style="COLOR: #027bff"
href="https://www.kommersant.ru/doc/5379571"
rel="noopener noreferrer" target=_blank>стала</A> книга
австрийского психолога Виктора Франкла «Сказать жизни
„Да!“». В ней Франкл, прошедший через
ад немецкого концлагеря, рассказывает, как
не терять надежду даже в самые темные
времена.</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Мне
повезло: в прошлом году я взял <A
style="COLOR: #027bff"
href="https://meduza.io/feature/2024/10/23/zhizni-plevat-na-to-chto-my-ot-nee-zhdem"
rel="noopener noreferrer" target=_blank>интервью</A>
у Александра Весели, внука Виктора Франкла.
В завершение текста хочу привести его цитату
— мне кажется, она может помочь многим людям,
которые, как и я, находятся в России,
не согласны с политикой Путина и ничего
не могут с этим сделать:</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">«По Франклу,
даже жесточайшие обстоятельства не должны лишать
нас смысла существования. Благодаря свободе воли
у нас всегда есть выбор, как именно отвечать
на такие вызовы. </P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Мой
дедушка много раз видел, как люди в самых
тяжелейших условиях вели себя героически. Яркий
пример — [священник-францисканец] Максимилиан
Кольбе, канонизированный мученик Освенцима. Эсэсовцы
постановили расстрелять десять человек, и один
из отобранных ими взмолился, говоря, что
он отец нескольких детей. Кольбе вышел
из строя и предложил свою жизнь взамен.
Эсэсовцы согласились. Это было осмысленное
самопожертвование — в ситуации,
казалось бы, полного отсутствия контроля. Это
и есть утешение, послание надежды. Смысл можно
найти всегда. Даже если вы все потеряли
в одночасье. Даже если вы лежите
на смертном одре». </P></DIV>
<DIV></DIV></TD>
<TD
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse !important; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0; WIDTH: 100%; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
width="100%" align=left valign="top">
<TBODY>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"
align=left>
<TABLE
style="PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px auto; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0; WIDTH: 100%; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
width="100%" align=inherit valign="top">
<TBODY>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal">
<TABLE
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN-TOP: 18px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
class=m_-4174590683363324225caption align=left valign="top">
<TBODY>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse !important; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">
<DIV style="MARGIN: 0px">■︎<BR>
<DIV>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">30.09.25</P></DIV>
<DIV>
<DIV></DIV></DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>
<DIV
style="MARGIN: 18px 0px; WIDTH: 100%; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all"
class=m_-4174590683363324225hr>■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎■︎</DIV>
<TABLE
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px auto; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0; WIDTH: 100%; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px">
<TBODY>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="MARGIN: 0px; WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"
class=m_-4174590683363324225footer_social width="100%">
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #828282; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Вы читаете
это письмо, потому что подписались на Kit. Или его
вам переслал кто-то близкий. В этом случае —
подпишитесь <A style="COLOR: #828282"
href="https://getkit.news/" target=_blank>здесь</A>,
чтобы получать наши письма без посредников. Это
бесплатно</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #828282; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Мы в соцсетях:
<A style="COLOR: #828282" href="https://t.me/getkit"
target=_blank>канал,</A> <A style="COLOR: #828282"
href="https://www.instagram.com/kit.newsletter/"
target=_blank>картинки и сторис,</A> <A
style="COLOR: #828282"
href="https://open.spotify.com/user/31vud373zruso7iv34gx4hvybwhu"
target=_blank>музыка</A></P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #828282; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><A
style="COLOR: #828282"
href="https://getkit.news/policy.pdf"
target=_blank>Политика обработки персональных
данных</A></P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #828282; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Техподдержка: <A
style="COLOR: #828282" href="mailto:support@getkit.news"
target=_blank>support@getkit.news</A></P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px 0px 18px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #828282; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">Для
редакторов русскоязычных медиа: Хотите перепечатать наш
текст на своем сайте или в телеграм-канале?
Мы не против! Но сначала напишите,
пожалуйста, нам на <A style="COLOR: #828282"
href="mailto:i@getkit.news"
target=_blank>i@getkit.news</A> и предупредите
об этом. И не забудьте поставить <A
style="COLOR: #828282" href="https://getkit.news/"
target=_blank>ссылку</A> на сайт Kit</P>
<P
style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Arial,sans-serif; COLOR: #828282; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px">©
2025 Рассылка Kit.</P></TD></TR>
<TR
style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; VERTICAL-ALIGN: top; PADDING-TOP: 0px"
vAlign=top>
<TD
style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 25px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: 'Arial',sans-serif; COLOR: #000; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"
align=left>
<DIV><FONT size=2></FONT> </DIV>
<DIV><FONT
size=2></FONT> </DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>
<DIV>From: <B dir=auto class=gmail_sendername>Kit</B> <SPAN
dir=auto><<A
href="mailto:i@getkit.news">i@getkit.news</A>></SPAN><BR>Date:
вт, 30 сент. 2025 г. в 15:13<BR>Subject: ➜ Помогает ли
психотерапия, когда живешь в диктатуре?<BR><BR></DIV>
<DIV><FONT
size=2></FONT> </DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>
<DIV style="DISPLAY: none"><IMG style="DISPLAY: none" alt=""
src="https://news.us5.list-manage.com/track/open.php?u=4ea5740c1fe71d71fea4212ee&id=970d113e1c&e=4d081b733d"
width=1 height=1></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></BODY></HTML>